太原中山生殖醫(yī)院:養(yǎng)“精”蓄銳,務(wù)必避免這些行為
太原中山生殖醫(yī)院:養(yǎng)“精”蓄銳,務(wù)必避免這些行為
一年之計(jì)在于春,不少夫妻開始孕育“寶貝計(jì)劃”。眾所周知,男性的精子質(zhì)量是備孕成功與否的關(guān)鍵,太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生有一些養(yǎng)“精”蓄銳的忠告,避開這些坑更好懷孕~
·抽煙喝酒
有數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)是最大的煙草生產(chǎn)國(guó)和消費(fèi)國(guó),擁有3.16億煙民,占全球煙民總數(shù)的30%,吸煙率達(dá)27.7%,其中男性吸煙率為52.1%。但是如果您在備孕階段,最好遠(yuǎn)離煙草。香煙中的尼古丁和焦油里面的有毒物質(zhì)進(jìn)入身體后,通過血液,進(jìn)而也就會(huì)進(jìn)入精液,影響到精子的質(zhì)量,損害精子,使得精子的存活率低,甚至是沒有精子。、
此外,日常總是喜歡小酌一杯的男性也要注意了!酒精會(huì)直接刺激到血液,影響生殖器官中的血液運(yùn)行,也會(huì)影響精子質(zhì)量。
·不運(yùn)動(dòng)
久坐已然成為一種|現(xiàn)代病現(xiàn),上班族們?cè)?小時(shí)里極少起身活動(dòng),這樣長(zhǎng)期久坐,危害其實(shí)很大。它會(huì)對(duì)下半身產(chǎn)生壓力,導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)速度減慢,代謝水平下降,會(huì)給產(chǎn)生精子的生殖器官帶來巨大的壓力,導(dǎo)致精子質(zhì)量差或是數(shù)量少。建議您每隔一小時(shí)起身走動(dòng),并保持每日適度鍛煉,這樣不僅能緩解下半身的壓力,也能促進(jìn)全身的血液循環(huán),提高身體的新陳代謝,并且能夠提高身體的免疫力,身體素質(zhì)好了,那精子質(zhì)量自然也不會(huì)差。
·熬夜
熬夜成癮也是現(xiàn)代男性通病,短視頻很有趣,游戲很好玩,或者工作好多……一千個(gè)熬夜的就有一千個(gè)原因。要知道,夜間也是生殖器官休息的啥時(shí)候,也是生產(chǎn)精子最好的時(shí)候,頻繁熬夜會(huì)影響到腎臟、肝臟等器官,進(jìn)而就會(huì)影響到生殖器官生精能力。所以,備孕期間務(wù)必早點(diǎn)休息,減少熬夜的次數(shù),這樣不僅能夠保證每天的工作效率,也能提高精子的質(zhì)量,對(duì)身體好。
將為人父,努力做好養(yǎng)“精”蓄銳,嚴(yán)格要求自己,迎接寶貝到來~
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