太原癲癇病醫(yī)院:癲癇患者晚上睡不著怎么辦?
太原癲癇病醫(yī)院:癲癇患者晚上睡不著怎么辦?
充足的睡眠對于一個人非常的重要,而且也關(guān)系著大腦的健康,一般來說人都需要八個小時以上的睡眠時間,而且睡眠質(zhì)量也必須要保證。如果睡眠時間不夠或者是睡眠質(zhì)量不好的話都會影響大腦的健康。而對于癲癇病的患者來說失眠是常有的事情那么癲癇病人晚上睡不著覺該怎么辦呢?
1、適當調(diào)整用藥的劑量
癲癇治療用藥是一個長期的過程,需要定期到醫(yī)院就診,根據(jù)病情的特點,選擇合適的方法以及藥物進行治療,如果患者出現(xiàn)了晚上睡不著覺這種情況,先去醫(yī)院就診,與大夫說明情況,大夫視情況決定是不是藥物的種類和劑量需要進行調(diào)整了。
2、在睡覺前洗熱水澡
癲癇患者在晚上睡覺之前可以先洗個熱水澡,這樣有助于促進全身的血液循環(huán),幫助體溫下降,讓患者能夠快速進入睡眠狀態(tài),并且可以提高睡眠的質(zhì)量。不想洗熱水澡的話,用熱水泡泡腳,也能起到同樣的效果。
3、睡覺前不要喝太多水
患者在臨睡之前最好不要喝太多水,一定不要喝一些碳酸飲料或酒等,可以喝一杯熱牛奶,牛奶當中含有有色氨酸,對于促進睡眠有幫助。
4、心情不要過于焦慮
癲癇患者睡眠質(zhì)量不好,睡不著覺,此時也不要過于緊張、焦慮,因為這種情況可能是暫時的,可能和某些因素有關(guān)系,如果過于緊張、焦慮的話,只會讓睡不著覺這種情況更為嚴重。
5、營造舒適的環(huán)境
癲癇患者在居室環(huán)境方面,應(yīng)該注意安靜優(yōu)雅,干凈整潔,睡覺之前周圍的環(huán)境不要過于嘈雜,可以聽一些舒緩的音樂,不要看過于刺激的電影、電視等。
癲癇病患者不必過分在意外界壓力,勇敢的接受治療才可以做更好的自己,安心入睡,明早的陽光依然燦爛,一定要學會自我安慰才行。
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