山西惠民醫(yī)院:守好這些原則,警惕肛腸疾病來(lái)“拜晚年”
山西惠民醫(yī)院:守好這些原則,警惕肛腸疾病來(lái)“拜晚年”
時(shí)間過(guò)得真快呀,眼看春節(jié)馬上就要到了,大家將會(huì)從繁忙工作中緊張有序的精神狀態(tài)中放松起來(lái),與家人團(tuán)聚、好友相聚在一起;來(lái)一頓熱氣騰騰的火鍋,再喝上幾杯佳釀,飯后打個(gè)小麻將、撲克、來(lái)一場(chǎng)KTV,高興得不亦樂(lè)乎,怎一個(gè)“爽”字了得。高興之余,不少人腹痛、腹瀉、便血、肛門(mén)腫物脫出等癥狀隨之而來(lái)。
山西惠民醫(yī)院肛腸醫(yī)生表示肛腸疾病是發(fā)生在肛門(mén)與直腸上的各種疾病,是人類(lèi)特有的常見(jiàn)病、多發(fā)病。每年的春節(jié)后,肛腸疾病發(fā)病率都會(huì)呈現(xiàn)“爆發(fā)”狀態(tài)。為了謝絕肛腸疾病來(lái)“拜年”,我們需要提前預(yù)防才行!
守好黃金五大原則
1、注意飲食衛(wèi)生
不管是鹵菜還是熟食一定要熱過(guò)之后再吃,生的食物和熟的食物一定要分開(kāi)存放;
不能吃一些生冷的食物,這樣能預(yù)防胃腸疾病,減少痔瘡等疾病的發(fā)生。
2、控制飲食、合理搭配
春節(jié)前一定要注意飲食,這是引起肛腸疾病的重要因素。
因此除了多食用高蛋白、高脂肪的食物外,還要多食用富含纖維素的蔬菜、瓜果,這樣就可以保持大便通過(guò),預(yù)防便秘的發(fā)生。
3、飲酒不能過(guò)度
飲酒時(shí)盡量喝低度酒,因?yàn)榫剖菬岫局?,?huì)刺激腸黏膜,從而會(huì)擴(kuò)張胃腸血管和痔靜脈血管;
如果是高度酒,酒精就會(huì)對(duì)肛門(mén)進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激,這時(shí)就會(huì)誘發(fā)痔瘡、膿腫等疾病的發(fā)生。
4、增加戶(hù)外活動(dòng)
多與家人一起出去走走看看,或打打球、跑跑步,從而增加活動(dòng)量,從而助于胃腸消化;但是要注意冬季防寒保暖。
這樣還可以舒展身上的筋骨,從而改善肛門(mén)部位的血液循環(huán),從而預(yù)防痔瘡等疾病的發(fā)生。
5、早睡早起
晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)屬子時(shí),是陰氣時(shí)間。過(guò)了之后就是陽(yáng)氣逐漸上升時(shí)間段,這時(shí)陰氣就會(huì)逐漸衰減;而且人在活動(dòng)時(shí)屬陽(yáng),睡眠時(shí)屬陰。
只有在陰氣旺盛時(shí)睡眠,才能恢復(fù)身體的體力。所以人們應(yīng)在晚上十一點(diǎn)鐘前睡覺(jué),否則就會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,就不能消除疲勞。
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