山西惠民醫(yī)院:拉肚子不適合吃這些食物,盡量避免
山西惠民醫(yī)院:拉肚子不適合吃這些食物,盡量避免
山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示拉肚子就是腹瀉,是一種常見癥狀,指排便次數(shù)明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、黏液。并且,常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。
當然,出現(xiàn)了明顯的拉肚子表現(xiàn),需要了解是否跟疾病有關系,因為拉肚子大部分是消化系統(tǒng)出現(xiàn)健康問題。頻繁的拉肚對人的日常生活還是影響很大的。
拉肚的人絕大多數(shù)都是腸胃比較脆弱,很多食物都是不能吃的。那么,在日常生活當中經(jīng)常拉肚的人有哪些食物不宜吃?
拉肚子不宜吃的食物
1、辛辣食物
如果發(fā)現(xiàn)自己拉肚子,飲食要以清淡為主,不要吃太油膩的食物。在飲食過程中應該選擇清淡的食物,不要大量攝入辛辣的食物,像常見的花椒、辣椒等應盡量少吃。
因為這些辛辣食物的刺激性比較大,很多人吃了太辣的食物還容易拉肚子,更何況已經(jīng)有這種情況出現(xiàn),更應該選擇清淡、健康的食物來獲取營養(yǎng),避免腸胃黏膜繼續(xù)受到刺激。否則刺激性大,拉肚子表現(xiàn)會越發(fā)嚴重。
2、生冷食物
如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有拉肚子的表現(xiàn),要注意不能吃生冷的食物,比如冰鎮(zhèn)的水果、冰淇淋、雪糕等,這些食物溫度都比較低,刺激性較大。
如果吃這些經(jīng)過冰鎮(zhèn)或冷凍的低溫食物,同樣會帶來影響,更容易導致腸胃功能紊亂,拉肚子表現(xiàn)可能會越發(fā)嚴重。
3、刺激性食物
對于腹瀉的人來說在這期間一定要注意養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,因為大多數(shù)的腹瀉都是由于飲食方面所造成的。
拉肚子期間要注意避免喝一些酒精類的飲品,或者是碳酸類的飲料,因為在拉肚子期間喝下這些東西,會導致腸胃更不舒服,加重腸胃負擔。
4、高蛋白食物
人在拉肚的時候很多食物都是不能吃的,在這種情況之下還要注意盡量不吃高蛋白的食物,因為高蛋白可能會導致腹瀉的情況更加的嚴重,影響到腸胃正常的消化功能。
5、高纖維食物
在拉肚子時,我們更應該少渣飲食,以減少腹瀉的次數(shù),因為高纖維素的食物會促進胃腸道蠕動,從而加重腹瀉的癥狀。
因此含纖維素多的食物就需要予以控制了,比如燕麥、麩皮、大麥、高粱、玉米、紅薯、海帶等。
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