山西惠民醫(yī)院:清楚這些禁忌和預防,打響夏季保“胃”戰(zhàn)!
山西惠民醫(yī)院:清楚這些禁忌和預防,打響夏季保“胃”戰(zhàn)!
高溫天持續(xù)逼近,只想開著電風扇、吹著小空調,吃著冰西瓜、喝著冰啤酒、吃著小龍蝦、烤串……
山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示夏季天氣悶熱潮濕,各類細菌滋生,而腸胃是個嬌氣的小姑娘,一旦沒吃好吃對,很容易就出現(xiàn)各種癥狀。要想腸胃不遭殃,這些禁忌和預防都得好好了解!
夏季腸胃6大禁忌
1、忌受涼
胃喜暖怕涼。人體經絡中的督、任兩脈的穴位,也都分布在軀干的中心線上,若胸背受涼,全身各個系統(tǒng)都會受到影響,所以身體最好不要受涼。
2、忌過食生冷
夏天是腸胃疾病頻發(fā)的時期,過多吃生冷食物,可能會引起腹痛、腹瀉。所以,這個季節(jié)不要因為炎熱就吃過多的涼性食物,尤其是早上起床和晚上臨睡前。
3、忌吃隔夜菜
夏季食物不易保存,當出現(xiàn)輕微變質而不自知時,攝入過多就容易導致腸胃炎出現(xiàn),容易發(fā)生嘔吐、惡心、頭暈、頭痛、乏力、陣發(fā)性劇烈腹痛、腹瀉等癥狀。建議盡量少吃或不吃隔夜菜。
4、忌刺激性食物
夏季,很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激腸胃,并刺激口腔、上消化道的黏膜,一方面容易長口瘡,腹脹、便秘等,另一方面可能導致腹瀉腹痛。
5、忌刺激性飲料
天氣炎熱,這時候來幾杯冰鎮(zhèn)啤酒是非常暢快的,但是過量飲用,會對胃黏膜造成傷害,還會刺激胃腸道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人,很有可能會在飲酒之后出現(xiàn)胃出血的癥狀,所以一定要適可而止。胃病患者切勿飲酒。
6、忌暴飲暴食
胃喜歡規(guī)律的生活,定時定量、細嚼慢咽。如果暴飲暴食,時間長了必然導致脾胃升降失常,日久出現(xiàn)脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。
預防胃腸疾病4大妙招
1、吃熟食
冰箱內的食品要生熟分開,進食前要重新燒熟煮透,不吃生的、半生和腌制的海、水產品,隔餐、隔夜食品要重新加熱煮透。
2、喝開水
不喝生水,不使用不潔的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。
3、手衛(wèi)生
腸胃炎多是病從口入,手衛(wèi)生嚴重影響著腸胃的健康,飯前飯后尤其要洗手。
4、培養(yǎng)良好飲食習慣
餐具要煮沸消毒,生熟刀板要分開,生食瓜果要洗滌消毒,不吃腐敗變質、蒼蠅叮爬過的食物,不暴飲暴食。
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